¿Cómo Empezar a Hacer Ejercicio?

¿Cómo Empezar a Hacer Ejercicio?
¿Cuántas Estrellas Se Merece?

Al principio, como todo en esta vida, cuesta acostumbrarse. Lo admitimos, empezar a hacer ejercicio no es un asunto sencillo. Pero tampoco es imposible. Compartimos contigo una serie de tips que te ayudarán a dar el salto definitivo y puedas empezar a hacer ejercicio.

La Clave Está en el Enfoque

Vivimos en una sociedad cada vez más fitness. ¿Has visto cuantas personas van al gym o al box de CrossFit a diario? Cientos, si no miles. Eso sin contar a todos aquellos que entrenan en el parque o en sus casas.

¿Por qué ellos practican ejercicio de forma consistente y tú no?

No es que ellos hayan nacidos para ser súper atletas como Bolt con condiciones y talento natural como Ronaldo o Messi. Lo que diferencia a los que practican deporte y ejercicio de forma consistente y a los que no es el enfoque.

Sí, si quieres comenzar a hacer ejercicio y no abandonar tienes que enfocarte en las cosas correctas. Para comenzar a hacer ejercicio debes enfocarte en:

Concéntrate Siempre en lo Esencial

¿A qué nos referimos con lo esencial?

Sencillo, lo esencial es todo aquello que es en realidad importante en lo que se refiere a la práctica de deporte.

No se trata de comenzar a entrenar con las zapatillas de ejercicio más costosas o la mochila más guapa.
Si estas aplazando el entrenamiento por cosas como que tus zapatillas no son las más bonitas o que te cuesta despertar un poco más temprano estas poniéndote excusas.

Lo que nos lleva al segundo punto.

•• No Te Pongas Excusas

Nunca bajo ninguna circunstancia te pongas excusa. Las excusas son autolimitaciones inventadas. No solo te hacen ver como un cobarde además te alejan de tu meta.

Se trata de tu salud: no te autolimites.

¿Quieres bajar la pancita para lucir bien en la playa? ¿Qué te lo impide?
¿Tienes que bajar algunos kilos por tu problema de tensión arterial? ¿Qué te frena?
¿Quieres aumentar de masa muscular? ¡Ve y ponte a conseguirlo, sin excusas!

••• Un Paso a la Vez

Este consejo es crucial.
Algunas veces queremos justo al comenzar las cosas tener todo listo o ser los mejores.
Comenzar a hacer ejercicio es un hábito y los hábitos se forman de a poco.

  • Por eso ve sin prisas, pero mantente constante.
  • Comienza caminando alrededor de tu casa ponte unos 5 minutos.
  • Programa la alarma cinco minutos antes de tu hora de despertar habitual. Luego prográmala 10 minutos antes. Luego 15 minutos. Luego 20.
  • Ve dejando las frituras, de a poco. Igual esas galletas que tanto te gustan.

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